La Behobia-San Sebastián alerta del riesgo de golpes de calor

La organización de la Behobia-San Sebastián alerta de un alto riesgo de golpes de calor y mareos en la carrera del domingo 8 de noviembre, que recorrerá 20 kilómetros entre Irun y el Boulevard donostiarra. El Club Deportivo Fortuna pide a los participantes reducir el ritmo desde la salida y renunciar a buscar una marca personal.

El aviso afecta a todos los corredores, especialmente a quienes debutan y a quienes pretenden mejorar su registro. La organización prevé temperaturas de 20 grados o más durante la prueba por efecto del viento sur y recomienda ajustar el esfuerzo a las condiciones, con ayuda del pulsómetro.

Temperatura y viento durante la carrera

Euskalmet prevé mínimas de entre 12 y 14 grados y máximas que podrían alcanzar los 20. Durante la carrera, el viento sur soplaría con velocidades medias de entre 10 y 20 km/h y rachas de 30-40 km/h.

La previsión también apunta a abundante nubosidad de tipo medio y alto. En principio, Euskalmet no espera precipitaciones. El itinerario incluye las subidas de Gaintxurizketa y Miracruz.

Duchas y refuerzo médico

Para afrontar las condiciones previstas, el Club Deportivo Fortuna instalará duchas en todos los avituallamientos y reforzará el dispositivo médico, preparado para tratar golpes de calor y atender un posible aumento de las asistencias.

La organización aconseja beber en los puntos habilitados según lo que pida el cuerpo, sin hacerlo en exceso ni quedarse corto. También recomienda dormir al menos siete horas antes de la prueba y evitar el alcohol y otras drogas.

Cuándo parar y pedir ayuda

Ante calambres, mareo, malestar o dolor de cabeza, la indicación oficial es parar y pedir ayuda. La organización advierte de que los calambres musculares pueden ser el primer síntoma de un problema más serio.

El síncope por calor puede manifestarse con malestar, mareo, inestabilidad o pérdida de conciencia. El agotamiento por calor, por su parte, puede impedir seguir corriendo y acompañarse de náuseas y vómitos. El golpe de calor es más grave: puede afectar al cerebro, los riñones, los músculos y el hígado, y precisa tratamiento inmediato.

Entre los factores individuales de riesgo, la organización señala la falta de descanso, las enfermedades concurrentes, la falta de aclimatación y la deshidratación, además de la propensión personal, la obesidad y un bajo nivel de entrenamiento. El golpe de calor está relacionado con el calor ambiental, la humedad y el ritmo, y no directamente con la forma física ni con el nivel de hidratación.

El club recomienda no correr con catarro, gastroenteritis u otras enfermedades. También desaconseja participar si se toman diuréticos, betabloqueantes u otros fármacos para el sistema cardiovascular y pide consultar con antelación si se toma otro tipo de medicamento.

Horarios de salida y participación

La prueba cuenta con casi 30.000 atletas inscritos, entre ellos 1.722 navarros, la cifra más alta de los últimos nueve años.

Las categorías de silla de ruedas y handbike abrirán la jornada a las 9:30, seguidas por los patinadores a las 9:35. Las mujeres de élite saldrán a las 9:55 y los corredores populares lo harán a partir de las 10:00, distribuidos en distintos grupos.

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