Trail Las Dehesas de la Fuenfría 2026: recorrido y guía

Planifica la carrera

El Trail Las Dehesas de la Fuenfría regresará a Cercedilla el domingo 27 de septiembre de 2026, con un recorrido de 15,2 kilómetros, 680 metros de desnivel positivo y salida y llegada en el polideportivo municipal. La carrera atraviesa pinares, arroyos, caminos históricos y la sierra de Guadarrama, ofreciendo una prueba pensada para corredores que dan sus primeros pasos en las carreras de montaña sin renunciar a un recorrido exigente.

El programa del evento también incluye el Cross Las Dehesas, de 29 kilómetros y 1.900 metros de desnivel positivo, además del Trail Las Encinillas y el Trail Infantil Río Pradillo. El calendario de carreras populares sitúa la prueba dentro de la temporada de carreras de montaña, mientras que el mapa de carreras ayuda a localizar Cercedilla y sus alrededores.

Una carrera corta sobre el papel, una carrera de montaña sobre el terreno

La distancia de 15,2 kilómetros puede parecer manejable para un corredor acostumbrado al asfalto, pero la montaña cambia por completo el esfuerzo. El recorrido incluye 680 metros de subida y otros 680 metros de bajada, alcanza una altitud máxima de 1.670 metros y tiene una altitud media cercana a los 1.390 metros. No es una carrera urbana trasladada a las colinas: el desnivel, las piedras y los cambios de ritmo son parte central de la experiencia.

Los organizadores estiman que el terreno técnico representa aproximadamente el 45 % del recorrido. Esto incluye tramos en los que hay que concentrarse en dónde colocar los pies, raíces, piedras, terreno irregular y bajadas en las que la velocidad debe dejar paso al control. Los corredores no se enfrentan a un ultra extremo ni a una cresta alpina, pero sí necesitan leer el terreno y reservar energía para la segunda mitad.

El recorrido resulta especialmente adecuado para corredores que han adquirido experiencia en trails y quieren probar una carrera de montaña sobre una distancia contenida. También puede atraer a participantes más rápidos que busquen una carrera dinámica con el desnivel concentrado. La dificultad real dependerá del tiempo, del estado del terreno y de la confianza de cada corredor en las bajadas técnicas.

Cercedilla, punto de salida y llegada

El polideportivo municipal de Cercedilla, en el número 18 de la calle Manuel González Amezúa, será el centro principal de la jornada. Allí tendrá lugar la recogida de dorsales, junto con los servicios de salida y llegada y la ceremonia de entrega de premios. El municipio de montaña madrileño se convierte en la puerta de entrada a un recorrido que pronto abandona la zona urbana y se adentra en el valle de la Fuenfría.

Cercedilla mantiene una larga relación con el montañismo madrileño. Sus caminos conectan el pueblo con antiguos pasos de montaña y con una red de senderos donde conviven el pino silvestre, el granito, el agua y los restos romanos. Este patrimonio no es solo paisaje: condiciona la superficie, la navegación y la forma de repartir el esfuerzo durante la carrera.

Salir y llegar en el mismo lugar facilita la logística de los participantes y permite que los espectadores sigan el evento sin desplazamientos complicados. Aun así, estar cerca de la montaña no debe confundirse con que la prueba sea fácil. En pocos kilómetros, los corredores pasan del ambiente del pueblo y del polideportivo a un paisaje más silencioso, donde el sonido de las zapatillas sobre el suelo sustituye al ruido de las calles.

El recorrido por el valle de la Fuenfría

El trazado atraviesa algunos de los paisajes más reconocibles de la sierra de Guadarrama. Los pinares ofrecen sombra en muchos tramos, aunque la vegetación densa no impide que haga calor en las zonas abiertas ni que se produzcan cambios bruscos de temperatura. Los arroyos y los caminos históricos aportan variedad a una carrera que alterna superficies compactas con terrenos más exigentes.

La altitud máxima de 1.670 metros no convierte la prueba en una carrera extrema de alta montaña, pero introduce factores ausentes en las competiciones a nivel del mar. Respirar puede resultar más difícil en las subidas largas, el terreno puede conservar la humedad y las temperaturas pueden variar varios grados entre el pueblo y las zonas más altas. A finales de septiembre suele haber condiciones agradables, aunque la montaña no garantiza un pronóstico uniforme.

El desnivel está lo bastante repartido como para evitar una carrera completamente lineal. En las subidas, los corredores pueden necesitar alternar entre correr y caminar según la pendiente y la fatiga; en las bajadas, la técnica importa tanto como la fuerza. El terreno obliga a mirar varios metros por delante, no solo para elegir la trazada más rápida, sino también para evitar que una raíz o una piedra se conviertan en una lesión.

La belleza del recorrido también implica una responsabilidad. El trazado atraviesa un espacio natural de gran valor y la carrera debe convivir con senderistas, fauna y otros usuarios de la montaña. Permanecer dentro del recorrido marcado, respetar los cierres y conservar los residuos hasta los puntos autorizados son comportamientos básicos que garantizan que los corredores dejen la menor huella posible.

Horario y organización del día de la carrera

La recogida de dorsales del Trail Las Dehesas comienza a las 9:00 del domingo 27 de septiembre y termina a las 10:00. Después, los corredores acceden a la zona de salida y pasan el control de material. La salida está prevista para las 10:30, mientras que la llegada se cerrará a las 14:15. El horario general ofrece, por tanto, tres horas y 45 minutos para completar el recorrido.

El evento comparte espacio con el Trail Las Encinillas, cuya salida está prevista a las 10:40. Los participantes deben prestar atención a las indicaciones de los organizadores, especialmente durante los minutos previos a la salida y cuando los recorridos se separen. Se espera que los primeros corredores de Las Encinillas lleguen alrededor de las 11:30, mientras que los primeros participantes del Trail Las Dehesas lo harán hacia las 11:45.

La ceremonia de entrega de premios está programada para las 13:45 en los alrededores de la zona de salida y llegada. El día anterior, el sábado 26 de septiembre, también se celebrará el Trail Infantil Río Pradillo, con recogida de dorsales entre las 17:00 y las 17:45. Este programa convierte el evento en un fin de semana de montaña para distintos niveles y edades, aunque cada carrera tiene su propio horario y sus propias condiciones.

Los horarios publicados pueden cambiar por motivos de seguridad, meteorología o necesidades operativas. La referencia válida antes de acudir serán siempre el reglamento y las comunicaciones de los organizadores. En las carreras de montaña, un cambio aparentemente pequeño puede responder a una decisión relacionada con un cruce, un terreno deteriorado o la protección de una zona sensible.

Dorsales, equipamiento y servicios previstos

Los dorsales y los chips de cronometraje se recogen en el polideportivo municipal. El chip debe devolverse después de cruzar la meta, un detalle logístico que conviene recordar antes de abandonar el recinto. Los controles de material y las indicaciones previas a la carrera forman parte del proceso de seguridad, no son una simple formalidad: conocer el recorrido y llevar lo necesario reduce los problemas cuando el terreno se vuelve difícil.

Los organizadores han previsto dos avituallamientos en el recorrido, con agua, bebida isotónica, fruta, frutos secos, chocolate y golosinas, además de un avituallamiento de meta con alimentos sólidos y líquidos. Su presencia no elimina la necesidad de empezar con reservas adecuadas. El consumo debe ajustarse a la duración prevista, la temperatura y la tolerancia individual, en lugar de introducir un alimento desconocido el día de la carrera.

Entre los servicios anunciados se incluyen bolsa del corredor, guardarropa, duchas, asistencia médica, ambulancias medicalizadas y seguro de accidentes y responsabilidad civil. Estos recursos mejoran la experiencia y la respuesta ante incidentes, pero no sustituyen un comportamiento prudente. Una bajada rápida con las piernas cansadas, en particular, puede requerir más concentración que una subida aparentemente dura.

El equipamiento más lógico para este terreno incluye zapatillas de trail con suficiente agarre, ropa adaptable y alguna forma de llevar agua y los elementos que exija el reglamento. Las zapatillas de asfalto pueden resultar inadecuadas sobre roca mojada, raíces o tierra suelta. En septiembre, una capa ligera contra el viento o la lluvia ocupa poco espacio y puede marcar una diferencia notable en la montaña.

Leer el perfil sin convertirlo en una fórmula

Una preparación sensata para una carrera de 15 kilómetros con 680 metros de desnivel positivo no se basa únicamente en sumar kilómetros. El cuerpo necesita familiarizarse con la combinación de subidas, terreno irregular y cambios de intensidad. Las sesiones en cuesta, los entrenamientos por senderos y el trabajo de fuerza de piernas aportan estímulos diferentes, mientras que la recuperación permite que el cuerpo los asimile.

El error más habitual en este tipo de pruebas es afrontar las primeras subidas como si fueran un tramo de carretera. La emoción de la salida y el grupo pueden empujar a los corredores más allá de sus límites. Sin embargo, una subida controlada deja margen para los tramos técnicos y las bajadas, donde se decide una parte importante del tiempo final. Guardar las piernas desde el principio no significa correr despacio; significa evitar un gasto que después no se pueda recuperar.

Las bajadas merecen una atención específica. La mirada debe anticipar los obstáculos, el torso mantenerse estable y la zancada adaptarse a la pendiente. Frenar en cada paso sobrecarga los cuádriceps y reduce la fluidez; lanzarse sin control aumenta el riesgo de caída. La técnica más eficaz suele encontrarse en un punto intermedio, con pasos más cortos sobre terreno roto y una zancada más amplia en las superficies limpias.

La estrategia también depende del tiempo límite. Con tres horas y 45 minutos disponibles, la carrera ofrece un margen amplio para un participante con una experiencia básica en montaña, aunque el desnivel y el tiempo pueden cambiar cualquier previsión. El reloj resulta útil para orientarse, no para ignorar las señales del cuerpo ni las indicaciones del personal de la carrera.

Una historia que va más allá de la edición de 2026

El Trail Las Dehesas de la Fuenfría pertenece a una tradición competitiva mucho más larga. La Carrera Las Dehesas comenzó en 1986 como una travesía de 18 kilómetros entre Las Dehesas y el puerto de Cotos. Desde entonces, el evento ha cambiado sus llegadas, recorridos y formatos, manteniendo su vínculo con Cercedilla y con la cultura montañera de Guadarrama.

La carrera se incorporó a la Copa de Hierro de la Real Sociedad Española de Alpinismo Peñalara en 1992, una de las referencias históricas de las carreras de montaña en Madrid. En años posteriores acogió campeonatos y pruebas regionales. El recorrido largo añadió el tramo del Montón de Trigo en 2009 y, en 2017, el Club Tierra Trágame asumió la organización con nuevas distancias y una estructura más amplia.

La creación del Trail de 15 kilómetros abrió una puerta diferente dentro del mismo fin de semana. No todos los participantes buscan la dificultad del Cross de 29 kilómetros con 1.900 metros de desnivel positivo. Una distancia intermedia permite acercarse al entorno de las carreras de montaña sin asumir de inmediato un recorrido con casi dos mil metros de subida. Esta convivencia entre desafío y accesibilidad explica buena parte de la identidad actual del evento.

La historia no solo aparece en los nombres del palmarés. También está presente en los voluntarios, en los senderos que reciben las marcas del recorrido cada otoño y en las familias que encuentran una actividad compartida alrededor de la carrera. La continuidad de un evento depende de una red silenciosa de personas y decisiones: marcar sin causar daños, retirar los residuos, gestionar los cruces y mantener una relación respetuosa con el terreno.

El Cross y las demás carreras del fin de semana

El Cross Las Dehesas es la versión más larga y exigente del programa. Sus 29 kilómetros y 1.900 metros de desnivel positivo llevan a los participantes por un recorrido de montaña que exige un mayor compromiso físico y técnico. También forma parte de la Copa de Carreras por Montaña de Madrid de la Federación Madrileña de Montañismo y de la Copa de Hierro de RSEA Peñalara.

La diferencia entre los recorridos no se limita a 13,8 kilómetros. El Cross exige una gestión más compleja de la alimentación, una exposición más prolongada a la meteorología y una mayor capacidad para mantener la técnica cuando aparece la fatiga. El Trail de la Fuenfría concentra la experiencia en una distancia más corta y puede servir para conocer la zona antes de afrontar desafíos más largos.

El Trail Las Encinillas, de 5,5 kilómetros, amplía el programa para los participantes que buscan un recorrido más corto. El Trail Infantil Río Pradillo, con dos distancias de 1 y 1,7 kilómetros según la información de la edición anterior, lleva el evento al terreno familiar. Esta variedad evita que la carrera se convierta en un espectáculo único reservado a especialistas y acerca la montaña a públicos diferentes.

La convivencia de formatos exige una gestión cuidadosa de los espacios y los horarios. Para los espectadores, también ofrece una visión más completa del evento: mientras algunos corredores afrontan los puntos altos y los senderos técnicos, otros descubren el placer de correr junto a un arroyo o de compartir una llegada con su familia.

Qué hace especial a la Fuenfría en septiembre

El valle de la Fuenfría tiene una personalidad reconocible incluso antes de que comience la carrera. La resina de los pinos, el granito claro, los arroyos húmedos y un aire más fresco que el de las zonas bajas crean un entorno sensorial que cambia con la luz. En una mañana de septiembre, el bosque puede recibir a los corredores con sombra y silencio antes de abrirse a tramos en los que el sol aumenta la sensación de calor.

El paisaje también tiene una dimensión histórica. La calzada romana y los antiguos caminos recuerdan que la montaña fue un lugar de paso mucho antes de que aparecieran los dorsales y los chips de cronometraje. Correr por esos senderos no convierte automáticamente la carrera en algo épico, pero añade contexto a cada subida y cada giro del recorrido.

La montaña, sin embargo, no es un escenario fijo. Una lluvia intensa puede convertir la roca en una superficie resbaladiza; una semana seca puede llenar de polvo los rincones y hacer menos estables las bajadas. Las temperaturas pueden caer de forma notable al amanecer y subir rápidamente cuando el sol alcanza las zonas expuestas. Esta incertidumbre forma parte del trail running y exige una actitud flexible.

El atractivo de esta carrera reside precisamente en esa combinación: una distancia que permite una competición intensa, un desnivel que exige respeto y un entorno que conserva el carácter de la montaña. La Fuenfría no regala el recorrido, pero tampoco lo esconde; cada transición entre bosque, roca, agua y camino se percibe con claridad.

Un evento de montaña construido para continuar

El 27 de septiembre de 2026, Cercedilla volverá a reunir a corredores con distintas trayectorias alrededor del mismo paisaje. El Trail Las Dehesas de la Fuenfría ofrecerá 15,2 kilómetros, 680 metros de desnivel positivo, terreno técnico y un tiempo límite que permite completar el recorrido con sensatez. La información disponible sitúa la salida a las 10:30 y la llegada en el polideportivo municipal.

Más allá de los resultados, la carrera expresa una forma de entender el running de montaña: competir sin borrar el lugar donde se desarrolla la competición. El bosque, los caminos históricos y los voluntarios forman parte del resultado tanto como el cronómetro. En una época de calendarios saturados, la continuidad de una carrera arraigada en el territorio demuestra que la montaña todavía puede ser el centro, y no solo el escenario.

La imagen final no es únicamente la de un corredor cruzando el arco de meta. También es la de un valle que recupera su ritmo después del paso del grupo, unas zapatillas cubiertas de polvo y un pueblo que ha acogido una celebración deportiva conectada con su territorio. Ahí es donde Las Dehesas encuentra su fuerza: la carrera termina en la meta, pero la relación con la montaña continúa.

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