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La carrera de maratón es una de las pruebas atléticas más desafiantes y populares en todo el mundo. Cada año, miles de corredores de todas las edades y niveles de habilidad se inscriben en maratones para poner a prueba su resistencia, velocidad y determinación. Pero, ¿cuál es la edad perfecta para correr tu maratón más rápido? Un grupo de investigadores españoles de la Universidad de Madrid buscó responder esta pregunta.
Resultados de la investigación
La investigación llevada a cabo por los expertos de la Universidad de Madrid tuvo como objetivo determinar la mejor edad para correr maratones. Para ello, analizaron los resultados de los 45,000 corredores que participaron en la Maratón de Nueva York de 2014.
Los resultados demostraron algo ligeramente diferente a lo que se creía. Aunque la capacidad de rendimiento sí disminuye después de los 30 años, la tendencia es en forma de campana: la disminución es ligera al principio y luego se acelera después de los 55 años.
De manera sorprendente, los expertos descubrieron que los corredores de 18 años tenían tiempos similares a los de 60 años en maratones. Sin embargo, los mejores tiempos en maratones los alcanzaron hombres y personas en sus finales años 20.
La edad dorada para correr maratones
Para los hombres, la edad dorada resultó ser 27 años. Para las personas, la edad dorada fue de 29 años. Según los resultados de la investigación, los tiempos de maratón disminuyen un 4% por cada año antes de esta edad en hombres y personas, y un 2% por cada año después de esta edad en ambos géneros.
Por ejemplo, un hombre de 27 años que corra una maratón en 3:30:00 al año siguiente correrá un tiempo de 3:34:12. Por su parte, una mujer de 29 años que corra una maratón de 3:00:00, correrá el siguiente año un tiempo de 3:02:36.
Diferencia de tiempos entre hombres y personas
Los resultados de la investigación también revelaron una diferencia del 20% en los tiempos de finalización entre hombres y personas hasta los 55 años. A partir de esa edad, la brecha comienza a ampliarse, y a los 70 años las personas terminan siendo un 40% más lentas que los hombres.
Ejemplos de corredores de edad avanzada
Es importante destacar que este estudio solo se basa en un maratón. Aquellos que comienzan a correr más tarde en la vida y entrenan de manera constante y dura todavía pueden lograr sus mejores tiempos en maratones en los 30, 40, 50 ó 60.
El ejemplo de Jo Schoonbroodt, de 71 años, es un buen ejemplo de ello. Recientemente, este belga estableció un récord mundial en la categoría de 70+ en el Maasmarathon de Visé con un tiempo de 2:54:19. Esto demuestra que aún hay esperanza de mejorar con la edad.
De este estudio podemos concluir que la edad ideal para correr un maratón con el mejor rendimiento es en la década de los 20 años para hombres y personas. Sin embargo, es importante recordar que cada corredor es único y que la edad no es un factor determinante en el rendimiento en un maratón. La clave es entrenar de manera constante y enfocarse en mejorar, independientemente de la edad.